FIGHT AGAINST DISEASE AND BE HEALTH FIT

While daily activities and routines can have an impact on your musculoskeletal system, nutrition and diet also impact your orthopedic health. Here are some foods to add to your diet that help to support strong bones and muscles. Calcium You’ve probably heard this while drinking a glass of milk when you were younger — calcium helps build strong bones. However,  calcium is also responsible for  healthy muscle contraction, enables blood-clotting, and even keeps our heart beating. Our bodies are continually losing calcium through our nails, hair, and skin and cannot produce calcium on its own. It is essential to get proper amounts of calcium through a balanced diet. Excellent sources of calcium include: Dairy products   like milk, cheese, and yogurt Leafy green vegetables like kale, spinach, and collard greens Bony fish like sardines Tofu Soybeans Nuts like almonds and walnuts Vitamin D Vitamin D helps your body  absorb calcium  and also  supports the muscles  needed to protect your bon...

राजधानी दिल्ली में बुधवार को कोरोना वायरस के नए आंकड़ों ने अभी तक के सारे रिकॉर्ड तोड़ दिए हैं. स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा जारी आंकड़ों के मुताबिक दिल्ली में एक दिन में संक्रमण के 7,486 नए मामले सामने आए जबकि इस महामारी के कारण 131 मरीजों की मौत हो गई. एक दिन में कोविड-19 से मरने वालों की यह अब तक की सबसे बड़ी संख्या है. इसके साथ ही दिल्ली में कोरोना के कुल मामले 5 लाख के आंकड़े को पार कर गए और मृतकों की संख्या 7,943 हो गई. दिल्ली में संक्रमित होने की दर 12.03 प्रतिशत है, जबकि रिकवरी रेट 89 फीसदी है. वर्तमान में यहां कोरोना के 42,458 मरीज हैं जिनका इलाज चल रहा है. बुलेटिन के अनुसार संक्रमण के कुल मामले बढ़कर 5,03,084 हो गए हैं. दिल्ली में 11 नवंबर को सबसे ज्यादा 8593 COVID-19 मामले दर्ज हुए थे जब 85 मरीजों की मौत हुई थी. अब एक दिन में सबसे ज्यादा 131 मौतें दर्ज की गई हैं जो कि एक रिकॉर्ड है. दिल्ली में मंगलवार को सक्रिय मामलों का आंकड़ा 42,004 था जो एक दिन में बढ़कर 42,458 हो गया. इस बीच, दिल्ली के मुख्यमंत्री अरविंद केजरीवाल ने बुधवार को कहा कि कोविड​​-19 मामलों में वृद्धि को देखते हुए ...

दिल्ली एनसीआर में प्रदूषण की घनी चादर छा गई है. प्रदूषण ने इतना बुरा हाल कर दिया है कि हर ओर धुंध ही धुंध दिखाई दे रही है. राष्ट्रीय राजधानी में गुरुवार की सुबह हवा की गुणवत्ता में भारी गिरावट देखने को मिली है यानी दिल्ली में हवा 'बेहद खराब' से 'गंभीर' श्रेणी में पहुंच गई है. हालांकि, बुधवार की सुबह दिल्ली में हवा की गुणवत्ता में आंशिक सुधार देखा गया था और कुछ समय के लिए वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) 300 से नीचे चला गया था लेकिन बुधवार की शाम हवा और खराब हो गई जिससे विजिबिलिटी भी कम हो गई और लोगों को घुटन का भी सामना करना पड़ा. यह सिलसिला गुरुवार की सुबह भी जारी रहा. गुरुवार सुबह दिल्ली-NCR में AQI लेवल आरके पुरम - 451 आईजीआई एयरपोर्ट - 440 द्वारका - 456 गुरुग्राम - 469 नोएडा सेक्टर 1 - 458 इंदिरापुरम - 469 गाजियाबाद - 421 दिल्ली में बढ़ते प्रदूषण में बड़ा हाथ पंजाब और हरियाणा में जल रहे पराली का भी है. पंजाब में इस साल अबतक पराली जलाने के 36 हजार 755 मामले दर्ज हो चुके हैं जो साल 2019 के मुकाबले इतने ही वक्त में 49 फीसदी ज्यादा है. बरनाला में 28 किसानों और बठिंडा में 44 ...

दिल्ली एनसीआर में प्रदूषण की घनी चादर छा गई है. प्रदूषण ने इतना बुरा हाल कर दिया है कि हर ओर धुंध ही धुंध दिखाई दे रही है. राष्ट्रीय राजधानी में गुरुवार की सुबह हवा की गुणवत्ता में भारी गिरावट देखने को मिली है यानी दिल्ली में हवा 'बेहद खराब' से 'गंभीर' श्रेणी में पहुंच गई है. हालांकि, बुधवार की सुबह दिल्ली में हवा की गुणवत्ता में आंशिक सुधार देखा गया था और कुछ समय के लिए वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) 300 से नीचे चला गया था लेकिन बुधवार की शाम हवा और खराब हो गई जिससे विजिबिलिटी भी कम हो गई और लोगों को घुटन का भी सामना करना पड़ा. यह सिलसिला गुरुवार की सुबह भी जारी रहा. गुरुवार सुबह दिल्ली-NCR में AQI लेवल आरके पुरम - 451 आईजीआई एयरपोर्ट - 440 द्वारका - 456 गुरुग्राम - 469 नोएडा सेक्टर 1 - 458 इंदिरापुरम - 469 गाजियाबाद - 421 दिल्ली में बढ़ते प्रदूषण में बड़ा हाथ पंजाब और हरियाणा में जल रहे पराली का भी है. पंजाब में इस साल अबतक पराली जलाने के 36 हजार 755 मामले दर्ज हो चुके हैं जो साल 2019 के मुकाबले इतने ही वक्त में 49 फीसदी ज्यादा है. बरनाला में 28 किसानों और बठिंडा में 44 ...

The adverse impact of air pollution on one’s health is not unknown. From respiratory problems, eye irritation to cardiovascular diseases, air pollution can cause a lot of serious health issues. With the increasing air pollution levels in Delhi NCR amid the ongoing coronavirus pandemic , experts are all the more concerned about how high pollution levels can aggravate the situation, suggesting an increase in the spread of the virus . How are air pollution and COVID-19 related? Dr Richa Sareen, Consultant, pulmonogy and critical care medicine, Fortis Hospital Vasant Kunj, told indianexpress.com , “We will get to see in the coming days but it has definitely been predicted that with the increase in air pollution and upcoming winter, there is a chance that the coronavirus is going to spread further. With air pollution, especially smog, particles remain suspended in the air for a longer duration. So the aerosol, which is the major source of COVID-19 infection, will also be in the air for a...